'신상출시 편스토랑'에서 진서연이 소개한 살 안 찌는 '땅콩버터바나나 아이스크림' 레시피
진서연의 <<바나나 땅콩버터 아이스크림>>
오늘은 '신상출시 편스토랑' 237회에서 진서연이 만든 땅콩버터바나나 아이스크림 레시피를 소개해드릴게요! 🍦
이 아이스크림은 간단하게 만들 수 있으면서도 맛과 영양이 가득한 디저트랍니다. 그럼 시작해 볼까요?
진서연의 땅콩버터바나나 아이스크림은 바나나와 땅콩버터를 주재료로 하여 부드럽고 고소한 맛을 자랑해요. 특히, 바나나는 자연적인 단맛을 가지고 있어 설탕 없이도 충분히 달콤한 아이스크림을 만들 수 있답니다. 이 아이스크림은 여름철 더위를 식혀줄 뿐만 아니라, 간식으로도 훌륭해요!
1. 필요한 재료
이제 아이스크림을 만들기 위해 필요한 재료를 알아볼게요. 아래의 재료를 준비해 주세요.
- 바나나 3개
- 땅콩버터 4큰술
- 우유 100ml
- 알룰로스 1큰술 (또는 다른 감미료)
이렇게 간단한 재료로 맛있는 아이스크림을 만들 수 있어요!
2. 레시피 단계별 설명
이제 본격적으로 아이스크림을 만들어볼까요? 단계별로 설명해 드릴게요.
- 바나나 준비하기 : 바나나를 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 재료 섞기 : 믹서기에 썰어놓은 바나나, 땅콩버터, 우유, 알룰로스를 넣어주세요.
- 블렌딩 하기 : 모든 재료를 부드럽게 갈아주세요. 이때 믹서기의 속도를 조절하여 원하는 농도로 맞춰주세요.
- 냉동하기 : 갈아낸 혼합물을 용기에 담고, 냉동실에 넣어 약 2-3시간 동안 얼려주세요.
- 서빙하기 : 얼린 아이스크림을 꺼내서 스쿱으로 떠서 그릇에 담아주세요.
이렇게 간단한 과정으로 진서연의 땅콩버터바나나 아이스크림이 완성되었어요!
3. 땅콩버터와 바나나의 효능
이 아이스크림의 주재료인 땅콩버터와 바나나는 각각 많은 효능을 가지고 있어요.
- 땅콩버터 : 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 에너지를 공급해 주고, 심장 건강에도 좋답니다. 또한, 비타민 E와 마그네슘이 포함되어 있어 면역력 강화에도 도움을 줘요.
- 바나나 : 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주고, 식이섬유가 많아 소화에도 좋답니다. 또한, 자연적인 당분이 있어 에너지를 빠르게 공급해 줘요.
이 두 가지 재료가 만나면 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 아이스크림이 탄생하는 거죠!
4. 마무리 및 팁
이 아이스크림은 만들기도 쉽고, 건강에도 좋으니 꼭 한번 시도해 보세요! 여름철에는 냉동실에서 꺼내서 바로 먹을 수 있어 더욱 좋답니다. 또한, 땅콩버터 대신 아몬드버터나 다른 nut butter를 사용해도 맛있어요.
오늘도 좋은 하루 보내세요! 😊