[건강정보] 건강에도 좋고, 다이어트에도 효과 좋은 케일! 우리가 놓치고 있던 정보 알아보자!
건강에도 좋고, 다이어트에도 효과 좋은 케일! 우리가 놓치고 있던 정보 알아보자! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 식단에 꼭 포함해야 할 슈퍼푸드, 바로 케일에 대해 알아보려고 해요. 요즘 다이어트와 건강에 관심이 많으신 분들이 많으신데, 케일은 그야말로 완벽한 선택이랍니다. 그럼 케일이 어떤 식품인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취하면 좋은지 함께 알아볼까요? 😊케일이란?케일은 브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화과에 속하는 채소로, 그린 리프 채소 중에서도 특히 영양가가 높은 식품으로 알려져 있어요. 케일은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어, 건강을 유지하는 데 큰 도움을 준답니다. 케일의 영양 성분케일은 비타민K, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 항산화 물질인 베타카로틴..