[건강 정보] 익은 양배추보다 생양배추 섭취가 더 좋은 이유+양배추의 과다 섭취가 미치는 부작용과 악영향에 대해 알아보자!

익은 양배추보다 생양배추 섭취가 더 좋은 이유그리고 양배추의 과다 섭취가 미치는 부작용과 악영향에 대해 알아보자! 양배추의 효능 그리고 생양배추의 효능이 좋은 이유! 안녕하세요! 오늘은 양배추에 대해 이야기해 볼게요. 생양배추가 익은 양배추보다 건강에 더 좋은 이유와 함께 양배추의 효능, 과다 섭취 시 주의사항, 그리고 보관 방법까지 알아보도록 할게요. 그럼 시작해 볼까요? 😊 생양배추는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 특히 비타민 C, 비타민 K, 그리고 식이섬유가 많이 포함되어 있답니다. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 비타민K는 뼈 건강에 도움을 줘요. 또한, 생양배추에는 글루코시놀레이트와 설포라판 같은 성분이 들어있어 항암 효과가 있다고 알려져 있어요. 이러한 성분들은 세포의 손상을 방지하..