[건강 정보] 🥜 하루 한 줌 견과류가 우리 몸에 끼치는 놀라운 효과

🥜 하루 한 줌 견과류가 우리 몸에 끼치는 놀라운 효과하루 한 줌 견과류가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보세요. 심혈관 건강, 두뇌 발달, 피부 개선, 다이어트까지! 맛있게 즐기면서 건강 챙기는 방법을 정리했습니다. 👋 왜 하필 ‘하루 한 줌’일까?요즘 건강 관리 키워드로 많이 언급되는 게 바로 “하루 한 줌 견과류”예요.처음엔 “정말 이 작은 한 줌이 무슨 큰 효과가 있겠어?” 싶었는데, 꾸준히 챙겨 먹다 보니 확실히 몸에서 변화를 느낄 수 있었습니다.영양학적으로도 권장량이 딱 하루 한 줌(약 25~30g)이라고 하더라고요. 너무 많이 먹으면 칼로리 과잉이 될 수 있지만, 적당히 섭취하면 효과는 확실히 GOOD! 😍💖 하루 한 줌 견과류가 주는 주요 효과1) 심혈관 건강 강화아몬드, 호두 ..