[건강 정보] 혈당 관리에 좋은 음식vs혈당을 높이는 음식

혈당 관리에 좋은 음식 vs혈당을 높이는 음식혈당에 모든 것! 오늘은 혈당 관리에 대해 이야기해볼게요. 혈당이란 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 포도당의 농도를 의미해요. 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있답니다. 그래서 혈당을 잘 관리하는 것이 중요해요.혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 있는 포도당의 양을 말해요. 포도당은 우리가 섭취하는 음식에서 얻는 에너지원으로, 특히 탄수화물에서 많이 나오죠. 혈당 수치는 식사 후에 상승하고, 운동이나 공복 상태에서는 감소해요. 정상적인 혈당 수치는 70~100 mg/dL 정도인데, 이 수치가 너무 높아지면 당뇨병 같은 질병으로 이어질 수 있어요.혈당이 몸에 미치는 영향혈당이 높아지면 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 예를 들어,..